너무공허하고너무외로워요.. 도와주세요

Question

너무공허하고너무외로워요.. 좀심각해요.. 너무힘들어요 외로워미칠거같아요.. 근데또 모임같은사람많은곳은힘들어요. 돈쓰기도아깝고.. ㅠㅠ 저를어쩌면좋나요

Answer 1

외로운데 사람 많은 곳은 힘들고 돈 쓰는 것도 부담된다면 더 답답할 수 있겠네요 너무 큰 모임 말고 산책, 취미, 온라인 대화처럼 부담 적은 방식으로 사람과 연결되는 것부터 시작해보세요 그리고 지금처럼 외로움이 너무 심하고 오래 지속된다면 혼자 참기보다는 주변 사람이나 전문가와 이야기를 나눠보는 것도 도움이 될 수 있습니다

Answer 2

머든지 얻기만 할 순 없는것 같아요~모임에 나가도 외로움이 달래질지는 모르겠으나~

시도는 해보는거죠~

결국 무언갈 얻을려면 그만한 대가는 따른다고 봅니다

모임 나가보세요~동아리도 좋고요

Answer 3

지금 겪고 계신 감정은 단순히 심심한 수준이 아니라, 마음의 에너지가 바닥나서 세상에 나 홀로 뚝 떨어진 것 같은 깊은 고립감일 것입니다. 당장이라도 이 상태에서 벗어나고 싶지만, 동시에 다음과 같은 현실적인 장벽들 때문에 더 답답하실 것 같아요.

시간에 가볍게 동네나 근처 공원을 30분만 걸어보세요. 햇볕을 쬐며 몸을 움직이는 것은 뇌 속의 행복 호르몬(세로토닌)을 분비시켜 우울감과 공허함을 낮추는 데 과학적으로 큰 도움이 됩니다.

사람이 많지만 나에게 아무도 말을 걸지 않고, 돈도 들지 않는 가장 안전한 공간입니다. 꼭 책을 정독하지 않더라도, 조용한 공간에서 책장을 넘기거나 흥미로운 그림, 글귀를 보는 것만으로도 생각이 환기됩니다.

​돈을 쓰지 않고도 뇌와 마음에 새로운 자극을 주어 공허함을 잠재우는 두가지 방법입니다.

Answer 4

자신이 좋아하는 걸 찾아 보세요.그런거 하나만 있어도 시간 잘가요.좀 바쁘게 지내보세요.그런 생각할 틈이 줄어들어요.힘내세요.

Answer 5

걱정스럽네요 생각을 너무 많이 하지마시고 격한 운동을 하셨으면 합니다 아니면 육체적으로 격하게 할수있는 업무를 하셨으면합니다 아니면 우울한 사항관련 병원을 가셨으면합니다 빨리 일어나서 활기찬 생활을 하셨으면합니다