수면이 부족한데 낮잠을 좀 자도 될까요
이제 추운 겨울이 시작되다 보니 밤에 간헐적으로 깨어 있고 새벽에 일찍 깨어나 수면이 부족해져서요 따뜻한 낮에 30분에서 1시간 정도 자게 되네요. 이렇게 낮잠을 자도 괜찮을까요 그렇게 하면 밤에 또 잠을 못 자는 건 아닐까요
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 슬기로롭지만, 무던한 1981입니다. 낮에 잠시 잠을 자는 것은 오후 일과를 원활하게 해 줄 수 있습니다 낮잠을 잔다고 밤에 잠이 안 오는 것은 아니니 걱정 안 하셔도 됩니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.........
낮잠은 생활리듬에 도움이 되긴 하는데 너무 오래자게 되면 오히려 안 좋습니다. 10-20분 정도 짧게 한번 자보세요