고민상담
데드리프트를 할까 생각중인데..
현재 학생 헬세포입니다.. 등운동응 렛풀다운 암풀다운 시티드 로우 티바로우 정도 하고 있는데.. 여기에 데드리프트를 추가해도 될까요? 티바로우를 빼고 데드리프트를 집어넣을지..
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김둣지입니다.
운동하시는 강도를 실제로 보지는 못했지만
데드리프트는 꼭 넣는걸 추천드립니다.
등 뿐만아니라 전신을 쓰는 운동으로 정말 효과가 좋습니다.
암풀다운으로 등 스트레칭 하시고
데드리프트, 바벨로우, 렛풀다운, 티바로우, 시티드로우 정도 하시면 충분할듯 합니다.
가능하다면 무게 도움을 받을수 있는 풀업도 넣으시면 좋습니다