하루 커피 두세잔 이상 마시면 건강에 정말 안좋나요?

Question

안녕하세요?

요즘 하루에 커피믹스 두세잔은 기본인데요

가끔 심장이 두근거리는 느낌이 나기도 하고요

잠도 늦게 자는것 같아요

커피가 습관처럼 되어버린듯 한데요

하루 몇잔까지가 괜찮은지 실제로 카페인 내성이 생기면 몸에 안좋은 지 궁금해요

커피를 줄이려면 대체할 음료도 있나요?

어느것이 있는지 알려주시길 바래요

답변 기대할게요

감사해요!

Answer 1

사람마다 개인 차가 있지만, 두세 잔 이상 마시면 카페인을 과하게 복용하게 되어 불면, 불안 등의 증상이 야기될 수 있습니다. 카페인이 없는 디카페인 커피나 생과일 주스 등으로 대체해 보시기 바랍니다.