커피를 과다섭취하면 어떤 해가 발생하나요?

카페인 때문에 잠못자는거 말고 어떤 부작용이 있을까요?그리고 커피는 하루 몇잔 정도가 적당할까요?

아시는분은 답변 부탁드려요