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과도한 커피 섭취로 인한 부작용으로 대표적인게 뭐가 있나요???

하루에 커피를 많이 마시는 편입니다. 과도한 커피 섭취로 인한 건강에에 어떤 부정적인 영향이 주는지 알고 싶습니다. 커피 섭취로 인한 건강 문제를 예방하고 관리하기 위한 좋은 방법은 무엇일까요???

3개의 답변이 있어요!

  • 유유융

    유유융

    과도한 커피 섭취론 두통 불면증 짜증 소화불량 등이있지요 커피는 하루에 400mg이상 카페인을 섭취하지않는게 좋자고합니다.

  • 재테크 전문가

    재테크 전문가

    과도한 커피 섭취는 심장에 무리를 줄 수 있고 밤에 숙면을 취하는데 문제를 야기 할 수 있습니다. 또한 체내의 수분을 빠르게 배출함으로써 몸의 수분 밸런스에 문제가 될 수 있습니다.

  • 소중한후루티9

    소중한후루티9

    안녕하세요 소중한후루티9입니다.

    과도한 커피 섭취는 심장 박동을 증가시키고 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 촉진할 수 있습니다. 이로 인해 스트레스와 불안 증상이 나타날 수 있습니다.그래서 하루에 권장되는 카페인 섭취량을 넘지 않도록 합니다. 보통 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 권장됩니다.