잠은 하루에 몇시간 자는 게 과학적으로 제일 좋나요?

거의 하루에 6시간~6시간 반정도 자는데

이정도로 평일에만 한다고 했을 때 괜찮은 정도인가요

근데 일하다보면 너무 졸리네요...