보통 비타민C를 하루 권장량이 100mg이라고 하는데~ 이게 어느정도인가요?
비타민C 하루 권장량이 100mg이라고 하는데요.
이게 어느정도인가요? 그냥 알약으로 하나 먹으면 100mg이 되는건가요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
100mg은 결핍되지 않을 최소량이고요. 하루에 보통 1~3g 정도까지도 복용합니다. 더 복용하시기도하지만 추천드리지않고요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적으로 시중에 있는 제품들은 비타민C 1정에 500~1000mg 정도 되는 경우가 많습니다
수용성 비타민이기 때문에 권장량보다 조금 더 높게 섭취하셔도 큰 상관은 없으며,
1일 1000~2000mg 정도의 섭취를 추천드립니다
단순한 비타민C라면 분할해서 복용하시는 것도 가능합니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 C 하루 권장량은 일반적인 1000 mg 정제 1/10 정을 복용하셔야 합니다. 권장량은 100 mg 정도이지만 항산화나 면역력 향상을 원하시면 1000 mg 정제를 하루 한알정도는 복용하시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 황선택 약사입니다.
드시는 비타민 영양제의 함량에 따라 다릅니다. 다만 웬만한 비타민c 영양제는 100mg 이상의 함량을 넣어놓기 때문에 함량적으로는 걱정 안 하셔도 되고 오히려 그 품질에 대해서 잘 알아보시고 구매하시는 걸 권장드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨의 권장량은 100미리이나, 항산화, 피로회복 목적을 위해서는 하루에 1000미리이상을 권장드립ㄴ디ㅏ.
알약으로 나오는 제품은 보통 500-1000미리 함량을 가지고 있으며, 100미리는 과일이나 야채섭취만으로도 보충이 가능합니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.