러닝을 처음 시작하려는 사람에게 필요한 조언은 뭔가요?

Question

저는 군대에서 러닝을 반강제적으로 배워서 현재까지 큰 공백 없이 러닝을 하곤 합니다. 그래서 딱히 해줄 만한 조언이 없는데 러닝을 처음 시작하려는 사람에게 필요한 조언은 뭔가요?

Answer 1

-급한 마음에 무리하면

근육통으로 일상이 불편해진다

예방) 스트레칭으로 몸을 풀어

다칠 일을 감소하기

-러닝 시 바른 자세로 운동하기

-숨 쉬고 밷을 때 정석대로 임하기

Answer 2

안녕하세요.

처음 런닝은 시작하시는분들은 무리하지 않고 거리를 천천히 늘려갈것을 조언드립니다.

무더운 날씨에 무리하는것은 좋지 않다고 생각됩니다