자기 전 휴대폰 보는 습관이 않 좋은 이유는?

Question

자기 전 어두운 곳에서 밝은 휴대폰 화면을 자꾸 쳐다보는 것은, 시력에도 좋지 않은 것 같은데요. 시력 저하나 백내장을 일으킬 수도 있다는 데 맞나요?

Answer 1

안녕하세요 질문자님 해당 질문에 대한 답변입니다. 목관절이나 눈건강에 안좋아서 그렇습니다. 뇌에도 안좋구요읽어주셔서 감사합니다.

Answer 2

일단 수면 시간을 늦게 만들고요 그리고 눈에도 매우 안 좋고요 그리고 잠도 제대로 잘 수가 없어요 왜냐면 핸드폰 때문에 스트레스 많이 받기 때문이죠

Answer 3

질문해주신 취침 전에 휴대폰 보는 습관이 좋지 못한 이유에 대한 내용입니다.

취침전에 스마트폰을 보면 일단 수면 시간이 줄어들고

충분히 숙면을 취하지 못하게 됩니다.

Answer 4

스마트폰에 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 수면을 저하시키고, 어두운 곳에 밝은 화면을 보는 것은 눈에 부담을 주니다. 눈의피로, 건조증, 시력 저하가 발생할 수 있어요.

Answer 5

맞습니다.

다크모드가 있긴 한데

동공이 자꾸 어두움에 맞춰져서

밝은 날씨에 시력이 나빠지게 됩니다.

되도록 자기전 2시간은 휴대폰이든 pc 든

밝고 전자파가 없는 상황이어야 됩니다.

Answer 6

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다.자기전 휴대폰 보는습관이 눈에는 안좋은행동입니다.지금은 바로 백내장을 일으키는것은아니지만 서서히 안좋아지는것은 맞습니다.

Answer 7

자기 전에 휴대폰을 보는 것은 수면 패턴을 망치기 때문에 좋지 않다고 하는 겁니다. 수면을 방해하는 블루라이트는 스마트폰에서 아주 많이 나오기 때문에 잠을 방해합니다. 그럼 평소에 자야 하는 시간에 잠을 자지 못하기 때문에 엄청 피로한 상태로 하루를 시작하고 모든 하루를 망치게 됩니다.

이런 이유로 수면 1시간 전에는 스마트폰을 보지 말라고 하는 겁니다.

Answer 8

시력저하가 가장큰원인이에요 이에동반되는 건 수면 장애가올수도있죠...어두운곳에서 휴대폰빛을 보는건 눈에 매우안좋다고해요