척추 허리 협착증세가 있다고 진단이 나왔는데 가끔 허리가 끊어질것 같이 아픈데 어떤 생활자세.치료를 해야할까요?
나이
52
성별
여성
복용중인 약
없어요
기저질환
갱년기시작때 과거 급성혈압.급성당뇨 잠시있었음
아이날때도 허리가 많이 아펐고 힘들면 허리가 아펐는데,갱년기 오고나서 배변이 잘 안될때면 허리가 아픕니다.병원에서 사진찍어 보니 척추협착증세가 약간있다고 하네요.생활자세나 치료법 알고싶습니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 남희성 의사입니다.
우선 배변이 잘 안될때만 허리가 아프시다면 허리가 통증의 원인이 아닐 가능성이 더 높다고 생각됩니다. 소화기내과에서 변비에 대한 치료를 받아보시고 이를 통해서 허리통증이 없어진다면 통증의 원인이 변비에 있다고 보는게 더 적절하겠습니다.
왜냐하면 허리통증이 전혀 없는 사람들도 MRI를 직어보면 척추간협착은 흔하게 발견되기 때문입니다. 나이가 들어감에 따라서 척추간공간이 좁아지는건 당연한 현상입니다.
그래서 증상과 영상검사를 잘 매칭을 시켜야합니다.
만약 실제로 척추간 협착증이라면 아래 영상을 보시는게 도움이 되겠습니다.
협착증의 경우 허리를 과하게 신전시키는 자세에서 통증이 생기는 특징이 있습니다. 지금 통증과 일치하는지 보시기 바랍니다.
https://www.youtube.com/watch?v=UNprwF7_1Is
통증조절을 위한 자세 및 운동은 아래 영상을 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 허리근육 운동은 코어근육을... 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요.... 이외에도 버드독, 힙브릿.지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마.시고 천천히 하시.기 바랍니다.
