탄탄한 몸을 만들려면 얼마나에 기간이 걸릴까요?

Question

근력운동 헬스를 시작했는데요 주 5회 정도 운동을 한두시간 운동을 하다면 바프찍을 정도에 몸을 만들려면 어느정도에 기간이 걸릴까요? 직장인이라 완벽한 식단은 어렵습니다.

Answer 1

솔직히 3개월안에 만들려면 식단도 미친듯이 따라야 하기 때문에 불가능하고요~

적어도 1년은 먹을거 자제하면서 운동에 매진해야 바프찍을 정도 몸은 될겁니다.

Answer 2

사람 따라 다르겠지만 3개월 정도 꾸준한 근력 운동을 해보세요사람 따라 다르겠지만 3개월 정도 꾸준한 근력 운동을 해보세요. 제 동생도 석 달 정도 근력 운동을 하더니 복근까지 생겼어요

Answer 3

현재 몸 상태에 따라 상황이 달라지겟지만 보통 뱃살좀 있는 사람 기준에는 1년정도면 가능 할거라고 생각 합니다 꾸준히 운동을 한다는 과정하에 가능하겟습니다

Answer 4

근력이 붙는 체형에 따라 다르겠지만 보통 식단과 운동을 같이 할 경우에는 3개월을 권장드리지만 직장인이라고 하여서 식단과 운동이 같이 어려울 경우엔 6개월 정도 걸릴 수 있습니다. 최대한 단밸질 위주로 식단을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.튼튼한 몸을 만들기 위해서는 사람마다 다 체질이 다르기 때문에 뭐라고 말씀드릴 수는 없지만 꾸준히 육 개월에서 1년 정도 운동을 하다 보면 탄탄한 몸을 어느 정도 만들 수 있을 거라 생각 되네요. 저 같은 경우도 몇 년 동안 꾸준히 운동 했더니 몸이 탄탄해졌습니다.