디카페인 커피를 많이 마시면 류마티스관절염 걸리나요?

Question

믹스커피 먹다가 디카페인 커피로

바꾸려는데 디카페인 많이 마시면

류마티스관절염 걸릴 확률이 크다고

주변에서 들어서 고민이 되네요.

고혈압 고지혈증 있는데

안먹는게 좋지만 일이 좀 힘들어서

커피를 하루에 1~2잔 먹습니다.

(종이컵 기준)

Answer 1

디카페인 커피와 류마티스 관절염의 직접적인 연관성에 대해서는 과거 일부 연구에서 디카페인 커피를 하루 4잔 이상 마시는 경우 류마티스 관절염 발병 위험이 높아질 수 있다는 보고가 있었으나, 이는 논란의 여지가 있는 제한적인 연구 결과입니다. 오히려 최근에는 커피의 항산화 성분이 염증 완화에 도움을 줄 수 있다는 연구도 발표되는 등, 커피 섭취와 류마티스 관절염의 관계는 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 또한, 디카페인 커피는 일부 제조 과정에서 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 원두를 사용하기도 하므로, 고혈압과 고지혈증이 있다면 이 점도 고려하는 것이 좋습니다. 따라서 일반적인 섭취량(하루 1~2잔)이라면 크게 걱정할 필요는 없으나, 건강 상태를 고려하여 믹스커피의 설탕과 프림을 줄이는 것이 더 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

디카페인 커피를 많이 마신다 해서 반드시 류마티스관절염 걸릴 운명이라고 단정지을 수 없습니다.

• 일부 코호트 연구에서는 하루 4잔 이상 디카페인 커피를 마신 여성에서 위험이 높아졌다는(가능성, 가정) 보고가 있는데, 최근 대규모 연구에서는 흡연, 생활습관 같은 다른 요인을 보정하면 의미 있는 연관성이 사라지는 경우(평소에 건강관리로 상쇄되는거죠)가 많습니다.

그러니까 인과관계가 확실히 입증된건 아닙니다.

원래 류마티스관절염은 면역체계, 유전적 요인, 흡연같이 다양한 요소가 복합적으로 작용해서 생기는 질환이라 단일 음식만으로 발생하긴 거의 불가능합니다.

• 질문자님처럼 하루 1~2잔 정도 종기컵 기준으로 드시는건 정말 아무 문제가 없다고 보셔도 된답니다. 하지만 믹스커피 대신 디카페인을 드시더라도 당과 프리마같은 첨가물이 건강에 더 영향을 줄 수 있으니 가급적 블랙으로 드시는것을 권장드립니다.

그리고 고혈압, 고지혈증을 갖고 계시니 커피 자체보다는 전체적인 식습관, 운동, 체중관리가 훨씬 더 중요하겠습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

디카페인 커피 섭취와 류마티스관절염 발병 간에 직접적인 연관성은 과학적으로 입증되지 않았습니다.
하루 1~2잔 정도는 고혈압이나 고지혈증이 있어도 일반적으로 큰 위험이 없지만, 설탕이나 크림 첨가량은 조절하는 것이 좋습니다. 가능하면 꾸준한 물 섭취와 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동과 함께 커피를 즐기시는 것이 좋습니다.