유산소운동(런닝,속보)로는 다리근육이 늘지 않나요?

Question

유산소운동(런닝,속보)로는 다리근육이 늘지 않나요? 근력운동을 따로해야하나요?

책상에 앉아있는 시간이 너무많아서 저녁마다 5~7km 런닝과 속보를 병행하는데 이럴경우 다리 근육강화가 안되나요?

Answer 1

아닙니다. 런닝,속보로도 충분히 다리 근육강화가 됩니다.

자전거도 좋고 런닝도 좋고 속보도 좋고 충분히 근육강화가 되는 운동들입니다.