자기전이나 눕기전에 음식을 먹으면 먹은 음식물들이 다소화가 안되고 위에 남아있어서 위에서는 음식물들을 소화시키기 위해 위산을 분비해야하는데 누워있는 자세가 되면 위산들과 음식물이 식도로 올라올수있으면 이게 문제가되면 역류성 식도염 될 가능성이 있지요 그러면 위는 물론 식도에도 안좋겠죠? 더불어 습관적으로 반복되면 이러한 것들 때문에 위장,소화기관에 악영향을 주게 됩니다. 그래서 자기전이나 눕기전에 음식을 안먹는게 좋고 어느정도 소화시킨 후에 자거나 눕는게 좋습니다