고기 한번 먹었다고 체중이 오르는데 살이 찐건가요

Question

평소의 식단 관리도하고 군것질도 안하고 야식도 먹고 체중관리를 잘 하다가 외식 한다고 고기를 한번 먹었는데 체중이 몇 킬로가 올라갔습니다 살이 찐건가요 ?

Answer 1

고기를 한 번 먹었다고 해서 체중이 즉각적으로 증가하는 것은 일반적으로 체내 수분 변화나 소화 과정에서의 일시적인 체중 증가일 가능성이 높으며, 실제로 지방이 축적된 것이 아니라 나트륨 섭취로 인한 수분 저류나 음식의 무게로 인한 일시적인 변화일 수 있습니다. 따라서, 평소의 식단 관리와 군것질, 야식 등을 잘 지키고 있다면, 단 한번의 외식으로 인하여 체중이 증가했다고 살이 찐 것으로 단정짓기는 어렵고, 체중 변화는 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있으므로 지속적인 체중 관리릉 위해서는 장기적인 식습관과 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다.