생활
잠은 얼마나 자야 적당할까요?
제가 이제 일찍 일어나려고 하는데 얼마나 자야할지 모르겠어요
일단 7시반에 일어나는걸 목표로 하려고 합니다
얼마나 자야 적당할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한가한테리어281입니다.
저도잠이많고 늦게자는편인데 좀일찍자고 6시간이나8시간정도가 적당하다하네요
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
성인남녀의 적정 수면시간은 7~8시간 이라고 합니다. 이정도 수면을 취해줘야 정상적인 컨디션으로 하루를 보낼 수 있다고 합니다.
질문자님도 이정도 수면시간을 가지면 좋겠네요.
