무릎 연골수술후에 좋은 운동법이 있나요

Question

성별

남성

나이대

55

기저질환

없음

복용중인 약

없음

무릎 연골 제거후 뼈를 뚤어 골수로 채운 수술을 한지

4,5년 되어 갑니다 달리기나 격한 움직임 좋아하는

구기 종목운동을 못해 운동을 거의 안하게 되네요

도움이 되는 좋은 운동은 뭐가 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

무릎관절에는 무리한 체중부하가 되지 않는선에서 대퇴사두근 강화운동을 해주시는 것이 좋습니다.

의자에 앉아 무릎을 앞으로 편상태에서 버텨주는 레그익스텐션에서 부터, 실내자전거, 걷기운동, 계단오르기 순으로 순차적으로 진행을 해보시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.