게으른 사람을 위한 다이어트 방법 뭐가 있을까요?
부지런한 사람이 아니어서 다이어트를 하는게 쉽지 않은거 같아요,
상대적으로 편하게 다이어트 할수 있는 방법이 없을까요?
칼로리 소모가 많은 방법 공유 부탁드립니다.
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
다이어트라는건 무조건적으로 기본 활동량과 운동이 전제가 되어야 가능한데요.
그나마 덜 활동적인 다이어트는 평상시 섭취하는 쌀,밀가루(탄수화물)의 양을 원래먹는 양보다 절반이하로
줄여보시고 나머지는 단백질과 야채종류 섭취량을 늘려보는 방법입니다. 효과가 적을것 같지만 1주일만 지나도
저절로 체중조절이 되는 방법이랍니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
부지런하지않아도 편하게 다이어트를 하시고 싶으시다면 집에서 사이클을 타시는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
게으른 사람은 적게 먹는 것이 가장 효과가 좋습니다. 부지런하게 운동을 할 수 없다면 식단밖에 없죠.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 게으른데 칼로리 소모가 많은 걸 찾는게 아이러니 하네요. 칼로리 소모가 많으려면 많이 움직일 수 밖에 없는데요. 게으른 사람의 최고의 다이어트는 적게 먹거나 굶는 것 같아요.
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
다이어트는 쉬운게 아닙니다. 부지런하게 움직여야 가능합니다.
운동을 하면서 해야하는데 식단조절을 하면서 줄넘기나 집근처를 뛰어보는게 좋을듯하네요
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
우선은 게으른 사람은 다이어트에 성공 하기 힘듭니다.
기본적으로 활동량이 부족하면 아무리 음식을 조금 먹어도 그 에너지를 소비를 할 수 없기 때문에 다이어트에 도움이 되지 않습니다
안녕하세요. 영리한게논39입니다.
저도 움직이기 귀찮아하는 사람중 하나 입니다...ㅠㅠ
최근 옆구리가 당기듯 아파서 일어설때마다 아구구~ 소리가 절로 나더라구요.
그런데 지인 하나가 동네 한바퀴라도 돌라고 하더라구요.
나중에 더 큰병이 나겠다면서요...
그래서 춥지만 싸매고 동네 한바퀴를 돌았는데 긴 거리는 절대 아닙니다.
시간은 한 10분정도 소요되더라구요.
그런데 그 짧은 거리를 정말 힘들게 걸었는데 아팠던 허리가 호전이 되는거예요.
그래서 지금 9일째 걷기를 하고 있어요.
다이어트 도움이라면 먹는 양을 조금 줄이시고 걸어보세요.
그렇게 걷고나면 한결 몸도 가벼워지는것 같고 기운도 나는듯 합니다.
걷기운동을 추천합니다.^^
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
일을 하신다면 주변을 산책하는것도 좋고
밤에 잘때 먹는 다이어트 보조제를 드셔보는것고 괜찮고요
그리고 먹는걸 평소보다 조금만 적게 먹어도 빠지지 않을까 싶어요.