운동이나 취미생활로 풀어나면 어떨까요..?
예전에 팀 꾸려서 프로젝트 활동할때 저도 이런저런 사람들이랑 부딪히면서 스트레스 많이 받았었는데요
그때 집에가서 혼자만의 시간을 가지면서 좋아하는걸 하니까
마음이 한결 가벼워지더라구요
운동을 하면 스트레스 호르몬이 줄어든다는 과학적인 연구결과도 있다네요
그리고 마음맞는 친구들이랑 수다떨면서 스트레스를 풀어내는것도 좋은 방법이에요
스트레스 받는 상황을 피하기보단 잘 견디고 이겨내는게 중요한데
그러려면 나만의 스트레스 해소법을 찾는게 좋답니다
저같은 경우는 집에서 혼자 드라마보면서 맛있는거 먹는걸 제일 좋아하는데
이렇게 하고나면 기분이 한결 나아지더라구요
꼭 거창한 방법이 아니더라도 본인이 좋아하고 편안함을 느끼는 활동을 찾아보세요
그리고 스트레스 상황에서 너무 감정적으로 대응하지 마시구
잠깐 심호흡하고 차분히 생각해보는것도 도움이 된답니다
결국 나 자신을 잘 돌보는게 제일 중요하니까
스트레스 받을땐 나를 위한 시간을 꼭 가지셨으면 좋겠어요,,