여러분은 스트레스를 어떻게 해소하시나요?

Question

요즘 일과 사람한테 스트레스를 꽤 받는 편인데 다른 분들은 스트레스 해소를 어떻게 하는지 궁금합니다.

멘탈이 강하거나 스트레스를 잘 털어내거나 덜 받으시는 분들은 본인만의 꿀팁이 있을까요?

조언 및 공유 부탁드립니다.

감사합니다.

Answer 1

저같은 경우에는 내가 스트레스를 받고 있다고 인지하면 여유가 없어서 그런 것이라고 판단해서 억지로라도 잠시 숨을 고르려고 노력하는 것 같습니다. 짧은 여행을 다녀오거나 운동을 통해서 에너지를 끝까지 쏟아내어 스트레스를 조절하는 편 입니다. 또한, 사람으로 인한 스트레스는 '그럴 수도 있지, 그렇게 생각할 수도 있구나.' 라는 식으로 최대한 긍정적으로 극복하려고 노력하는 것 같습니다.

Answer 2

당장 스트레스를 풀어야 한다면...

심호흡을 3번 정도 하거나

쌓아둔 스트레스라면 땀 흘려 운동 하거나

아님 아무 생각 없이 잠을 자요!

Answer 3

제가 스트레스 푸는 방법은요 단걸 먹는겁니다 단 음식 즉 초콜릿을 먹으면 스트레스가 풀리고요 마음이 가라앉게 되는거 같아요 이것도 아니라면 동전노래방에 갑니다 솔직히 여럿이 가면 내가 정말 부르고 싶은 곡을 못부르는 경우가 있는데 혼자 가면 이것 저것 다 부를 수 있기 때문에 부르고 싶었던 곡들 실컷 부르고 스트레스를 푸는거 같아요

Answer 4

저는 스트레스가 쌓이면 저를 위해 무언가를 하나 해줘요.

예를 들면.. 평소에 먹고 싶었지만 돈 아끼려고 참았던 음식이나, 좋아하는 음식을 사서 먹기! 그리고 나를 위한 쇼핑하기.. 등등!

오늘은 봐주자~ 이런 마인드라서 자기합리화랑 약간 비슷한데.. 평소 나한테 잘 못해줌으로써 스트레스가 더 쌓인다고 생각이 들어서.. 스트레스가 너무 쌓인 날이라면 이렇게 소소하게 행복감을 주는 게 좋더라구요!ㅎ 

이 방법 말고도 몇 가지 말해보자면 그냥 하루는 다 내려놓고 눈치 안 보고 편히 쉬는 것도 좋아용. 아니면 노래 하나 잔잔한 거 틀어놓고 누워서 생각 정리하는 것도 도움 많이 되더라구용!

Answer 5

저는주로 스트레스 풀러 갈 때 노래방을 가고 있습니다. 노래방에서 소리를 지르면 스트레스가 확 풀린 느낌이 들어요. 질문자님도 한 번 시도해 보세요.

Answer 6

저는 스트레스 받을때면 그냥 아무 생각없이 동네 한바퀴 땀날정도로 걷고 옵니다 아니면 그냥 맛있는거 하나 시켜가지고 소주 한잔 마시면서 예능 보다가 일찍 자버리는게 최고더군요 사실 사람 관계라는게 내 마음대로 안되는거라 그냥 그러려니 하고 넘기려는 마음가짐이 제일인것 같습니다 너무 깊게 생각 안하는게 답이죠.

Answer 7

저는 일단 힘든 상황도 최대한 오히려 좋다고 생각을 합니다. 그리고 스트레스는 운동으로 푸는게 가장 좋더군요. 땀이나면 엔돌핀도 생기고 기분도 좋고 고민이나 걱정 생각도 없어서 좋더군요. 그래서 추천드립니다. 

Answer 8

스트레스는 '빼기+정리'가 핵심입니다. 20-30분 걷기나 유산소 운동으로 몸을 풀고, 머릿속 걱정을 종이에 써서 분리하세요. 사람 스트레스는 거리두기, 경계선 설정이 중요합니다. 짧은 취미, 수면 리듬 유지도 효과가 큽니다. 꾸준함이 가장 큰 차이를 만듭니다