저는 스트레스가 쌓이면 저를 위해 무언가를 하나 해줘요.
예를 들면.. 평소에 먹고 싶었지만 돈 아끼려고 참았던 음식이나, 좋아하는 음식을 사서 먹기! 그리고 나를 위한 쇼핑하기.. 등등!
오늘은 봐주자~ 이런 마인드라서 자기합리화랑 약간 비슷한데.. 평소 나한테 잘 못해줌으로써 스트레스가 더 쌓인다고 생각이 들어서.. 스트레스가 너무 쌓인 날이라면 이렇게 소소하게 행복감을 주는 게 좋더라구요!ㅎ
이 방법 말고도 몇 가지 말해보자면 그냥 하루는 다 내려놓고 눈치 안 보고 편히 쉬는 것도 좋아용. 아니면 노래 하나 잔잔한 거 틀어놓고 누워서 생각 정리하는 것도 도움 많이 되더라구용!