배에 힘을 주는 것 만으로 운동이 가능 할까요??

Question

평소 잦은 업무로 인해 운동할 시간이 없어서 몸을 움직인답시고 몸에 힘을 줬다 뺐다 하고 있는데 실제로 배에 힘을 주는 것 만으로 운동이 가능 할까요??

Answer 1

안녕하세요. 어린표범145입니다.

드로인 뱃살 운동법을 말씀하시는거군요.

마냥 배에 힘을 준다고 빠지는건 아니구요.

자세랑 호흡법을 맞춰서 하시면 효과는 있습니다.

Answer 2

네 물론 가능합니다! 실질적으로 움직이는 것보다는 당연히 효율이 떨어지긴하지만 언제 어디서든 가능하여 더 자주할 수 있다는 점이 장점이죠. 배에 힘을 주는 것만 하시면 크게 효과를 볼 수는 없으니 복식호흡과 함께 해준다면 어느정도 몸의 안정성을 키워주는데에 도움을 줄 수 있답니다!

Answer 3

안녕하세요. 김효섭입니다.

잠자기전에 누워서 다리를 살짝든상태에서 90도로올리고 내리고를 반복해주시면 배에 힘이들어가 살빠지는데 도움이되요