건강관리
아이 아침에 빵 주는게 너무 비만으로 만들까요
제가 아침에 보낼때는 밥을 주는 편인데 할아버지가 보낼때도 있어서 빵을 준비하는 편인데 아무래도 아이 소아비만이 걱정되네요 김에 밥이
나을까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 빵을 먹는다고하여 비만의 위험을 반드시 높이는 것은 아니지만
흰밀가루 빵위주로 섭취하면 혈당을 올리고 비만의 위험이 있으므로 유의해야합니다.
아이에게 아침에 빵을 주는 것이 소아비만에 영향을 미칠 수 있습니다. 빵은 일반적으로 정제된 탄수화물로, 혈당을 빠르게 올리고 포만감을 오래 유지하지 못할 수 있습니다. 반면, 밥은 복합 탄수화물로 소화가 느려 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 밥은 다양한 반찬과 함께 섭취할 수 있어 영양 균형을 맞추기 용이하며, 아이의 성장과 발달을 위해서는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식사가 중요하므로, 밥과 함께 다양한 반찬을 제공하는 것이 좋습니다.