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힘찬고라니1557

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어깨의 뻐근함이 지속되는데 집에서 해결할수 있는 방법

성별

남성

나이대

31

어깨의 뻐근함이 지속되는데 집에서 해결할 수 있는 방법이나 스트레칭 같은게 없을까요

목과 어깨죽지 사이가 땡기고 목을 돌릴때 마다 소리가 나요

    4개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김병관 의사입니다.


      스트레칭 해볼수 있겠지만, 일단 가장 기본은 어깨나 목에 부담이 되는 자세를 피하는게 중요하겠습니다.


      목을 굽히거나 하는 자세를 피하고 어깨도 무리해서 사용하지 않는게 좋습니다. 스트레칭은 무리되지 않은선에서 조금씩 해보시면 될 거 같습니다 (사실 스트레칭등으로 뭔가 해결하는데는 한계가 있습니다)

    • 옥영빈 의사

      옥영빈 의사

      홍성의료원

      ∙

      어깨의 뻐근함이 지속되는 원인을 우선 파악하여야 그에 맞는 치료적 접근 방법을 결정할 수 있을 것입니다. 먼저 구체적인 감별 진단을 받으실 필요가 있으며 관련하여서는 정형외과 진료가 필요하겠습니다.

    • 배병제 의사

      배병제 의사

      국제성모병원

      ∙

      안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.


      경추의 문제로 인한 통증이 아닐지 의심스럽습니다. 디스크질환은 없는지 확인해보시고, 특별한 질환은 없다면 스트레칭이나 마사지를 그 때 시행하시는게 좋겠습니다.


      저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

    • 김명훈 의사

      김명훈 의사

      마취통증의학과 전문의

      ∙

      안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

      우선은 충분한 휴식 및 주변으로 온찜질을 하면서 경과를 보실수 있습니다. 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.