무릎 삐었는데 방법좀알려세요 😥😥😥
자전거타다가 넘어지면서 무릎이 밖으로 삐었던거 같은데 무릎이 좀 부었고 서있으면 무릎뼈가 한쪽으로 치우쳐지는낌 입니다 무릎이 지금 움직이면좀 아픈데 방법좀알려주세요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
자전거를 타다가 무릎이 삐어서 걱정이 많으신 것 같아요. 넘어지면서 무릎이 부었다고 하셨는데, 이렇게 손상된 상태에서는 우선 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 부상을 당한 부위에 무리가 가지 않도록, 가능한 한 무릎을 사용하지 않으며 안정을 유지해주세요. 부기가 있다면 차가운 찜질을 해주는 것도 도움이 됩니다. 찜질은 하루에 몇 번, 15분에서 20분 정도 하는 것이 좋습니다.
무릎이 아프면서 뼈가 한쪽으로 치우쳐지는 것처럼 느껴진다면, 인대나 연골에 손상이 있을 가능성도 있으니 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 움직일 때 통증이 계속된다면 무리하게 움직이지 말고 보조기구를 사용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 일상 생활에서 무릎에 부담을 주는 활동은 피하는 것이 중요하고, 가급적 다리를 높게 위치시켜 부기가 가라앉도록 해주세요.
이러한 조치를 해도 통증이 가라앉지 않거나 증상이 악화된다면, 꼭 병원에 방문해서 전문의의 도움을 받는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 무릎이 붓고 한쪽으로 치우져있는 느낌이라면, 타박상으로 인한 인대손상일 가능성이 높습니다.
지금은 최대한 움직이지 마시고 절대 휴식을 취해주시는것이 좋으며, 집에가셔서 냉찜질을 10~15분 정도 2일정도 붓기가 빠질 때 까지 하시는것이 좋습니다.
어쩔 수 없이 움직여야하는 상황이 많기 때문에 무릎 보호대를 착용하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.
만약 5일이 지났음에도 불구하고 통증이 계속 느껴진다면, 그땐 꼭 병원에 방문해보시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
자전거를 타시다가 넘어지시면서 무릎이 밖으로 삐었고 무릎이 좀 부어있는 상태이고 무릎뼈가 한쪽으로 치우쳐져 있는 느낌이 든다면 무릎 관절 구조에 손상이 있을 가능성이 있습니다.
의심되는 문제로는 외측부인대의 손상이나 혹은 무릎 반월상연골의 손상 또는 무릎뼈의 아탈구 등을 의심해 볼 수 있습니다. 일단은 차가운 냉찜질 및 압박붕대를 통해 무릎을 보호해주시고 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎쪽을 다치면서 붓기와 불편감이있다면 차가운냉찜질을적용하면서 휴식을취하는것이 좋습니다 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않고 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
우선 지금 당장 할 수 있는 방법은 안정을 취하는것, 부상 부위에 냉찜질을 하는것
붓기가 있다면 배개같은거 위에 다리두기 정도가 있습니다.
무릎이 한쪽으로 계속 치우친 느낌이 든다던가, 시간이 지나도 통증이 같거나 심해 진다면
정형외과 진료 받아 보시기를 추천 드립니다.
안녕하세요.
단순 염좌인지, 인대 손상, 연골 손상이 동반되어 있는지 확인이 필요할 것 같습니다.
해당 손상에 대한 가장 중요한 초기 치료는 고정하는 것입니다.
부목을 시행하여 추가적인 구조물 손상을 예방하고, 통증 완화에 도움 받는게 필요합니다.
보행을 통해 하중이 실리면 통증이 악화됩니다. 무게가 실리지 않도록 주의해주세요.
진통제 복용과 얼음찜질 함께하시길 권유드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎이 붓고 뼈가 치우쳐지는 느낌이면 인대 손상이나 탈구 가능성이 있어요 움직임을 줄이고 얼음찜질을 하며 가능한 빨리 정형외과에서 엑스레이 또는 mri 검사를 받아야 해요 무리해서 걷지 말고 압박 붕대나 부목으로 고정한 채 병원에 가능 것이 안전합니다!
어떠한 방법을 이야기 하시는 것인지 모르겠습니다만, 치료 방법을 이야기 하시는 것이라면 염좌가 생긴 것에 대해서는 환부를 쉬어주고 자극하지 않으면서 경과를 지켜보면 스스로 서서히 회복이 되는 경과를 거칩니다. 때문에 특별한 조치 없이 그냥 쉬어주는 것만으로도 충분할 것으로 사료됩니다. 무언가를 더 해준다면 아픈 부위를 온찜질 해주고, 부드럽게 마사지를 해주고, 파스를 부착해주는 등의 조치가 도움이 될 수도 있겠습니다. 혹시 시간이 지나도 별다른 차도가 없이 증상이 지속되거나 악화되는 양상이라면 무릎의 보다 심한 손상을 입은 것은 아닌지 한 번 정형외과적으로 진료 및 정밀 검사를 받아보는 것이 필요할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
염좌가 발생한 경우, 우선적으로 아이스팩을 적용하거나 안정된 상태에서 휴식을 취하고 보호대나 붕대로 압박하여 고정하는 것이 좋습니다.
이후, 병원에 방문하여 전문의에게 관련된 검사 및 적절한 조치를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
무릎을 삐었을 때는 초기에 적절한 응급처치를 하는 것이 중요합니다. R.I.C.E 방법, 즉 휴식(Rest), 얼음찜질(Ice), 압박(Compression), 그리고 높이 올리기(Elevation) 방법을 잘 따르는 것이 효과적입니다. 먼저, 무릎에 무리가 가지 않도록 가능한 한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 자전거 사고 후에는 무릎에 더 이상 압력이 가해지지 않도록 조심해야 하며, 다리나 무릎을 과도하게 사용하지 않도록 해야 하구요.
또한, 얼음찜질은 부기와 통증을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 얼음을 수건에 싸서 무릎에 15-20분 간격으로 3-4번 정도 찜질해주면 효과적입니다. 얼음을 직접 피부에 닿지 않게 하고, 찜질 후에는 1시간 정도의 간격을 두고 반복해주세요.
다음으로 압박을 위해 붕대나 탄력 밴드를 이용해 무릎을 감싸서 부기를 줄일 수 있습니다. 붕대를 감을 때 너무 세게 감지 않도록 주의해야 하며, 붕대가 너무 꽉 감겨서 혈액순환에 문제가 생기지 않도록 주의가 필요해요. 붕대나 압박 장치는 부기 완화뿐만 아니라 무릎을 고정시켜 주어 부상을 방지하는 데에도 유용합니다. 또한, 높이 올리기는 무릎을 심장보다 높은 위치로 올려주는 것이 좋구요. 누워서 다리를 베개나 쿠션을 이용해 높여두면 부기가 빠지는 데 도움이 돼요
그러나 무릎이 삐었을 때 통증이나 부기가 심하거나, 움직일 때마다 통증이 극심해지면 반드시 병원을 방문하여 진료 및 진단을 받는 것이 중요합니다. 특히 무릎 뼈가 치우쳐지거나 변형되는 느낌이 있다면 골절이나 탈구와 같은 심각한 부상이 있을 수 있기 때문에 전문적인 치료가 필요할 수 있어요
병원에서는 엑스레이나 MRI를 통해 무릎의 상태를 정확히 확인하고, 필요시 물리치료나 약물치료를 진행할 수 있습니다. 빠른 시일 내에 진단을 받는 것이 회복을 빠르게 하고, 이후 문제가 생기는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다