건강관리
소식을 하면 성인병으로부터 조금 더 자유롭나요?
요즘 세상은 먹을건 많아지고, 움직임은 거의 없어져서 성인병이 훨씬 더 많이 생긴다고 하더라고요.
그럼 움직임을 조금 덜 하더라도 소식을 하면 성인병으로부터 조금 더 자유롭나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
소식을 한다고하여 무조건 성인병으로부터의 가능성이 낮아지는것이 아니지만
과식과 폭식을 하는것보다는 좋은 습관으로 보입니다
안녕하세요.
학술적으로 소식은 항비만 효과를 일으키느 효과를 가지고 옵니다.
특히, 이러한 효과에 있어서 소식은 "장수"를 일으키는 생리효과를 가지고 옵니다.
그래서, 항비만 등으로부터 조금 자유로워질 수는 있겠습니다만 이는 또 사람마다 그리고 체질마다 다릅니다.
(저는 소식이 좋다는 것은 알지만 소식하다가 오히려 스트레스를 받아서 더 안 좋더라고요)
소식을 하시더라도 조금의 움직임도 같이 하시는 것을 추천드립니다.
소식만을 극단적으로 하게 되면 몸 속의 지방을 태울 수 있지만, 근육 내 단백질도 같이 빠질 수 있어서 주의가 필요합니다.
답변이 도움되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
소식은 성인병 예방에 도움이 될 수 있으며 적당히 음식을 줄이면 체중관리가 더 용이하고 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있습니다, 하지만 소식만으로 성인병을 완전히 예방할 수는 없으며 운동과 균형잡힌 식사가 함께 중요합니다.