다들 평균 몇시간 주무시나요??저만 시간이 항상 극과 극인지 궁금해여ㅠㅠ 잠자는

Question

다들 평균 몇시간 주무시나요??저만 시간이 항상 극과 극인지 궁금해여ㅠㅠ

잠자는 시간이 요즘 너무 극과 극인데 전에는 9시에서 10시에 잠들었는데 요즘은 막 4시 5시에 자는데 다들 몇시에 주무시는지 궁금해요 다들 저랑 비슷한지

Answer 1

저는 직장을 다니기 때문에 12시 전에 자서.6시 반정도에 일어나는거 같아요! 10시에자서 6시에 일어나는게 가장좋다고 하는데 현실적으로 어려운거 같아요!

Answer 2

저는 항상 1시에 자서 7시20분에 일어납니다!

거의 6시간 자는것 같아요! 그래서 항상 피곤하고 일할때 엄청 피곤합니다! 보통 7~8시간은 자야한다고 하던데...ㅠ

Answer 3

저는 좀 과하게 자는 감이 있긴 합니다만 평균적으로 9시간 잡니다.

저도 가끔 빨리 일어나거나 늦게 자서 크게 와리가리 칠 때도 있어요

Answer 4

제가 불면증 땜에 정신과에서 약먹고 상담한 적있는데요.

누워서 30분 내로 잠 안오면 책읽는 것과 같은

정적인 활동을 하래요.

그리고 저도 예전엔 막 5시에 잔적도 있어요.

지금은 좀 루틴처럼 지키고 있는데

일어나는 시간을 똑같이 하되 잠이 드는 시간은 달라져도 상관없대요.

잠을 잘 못드시면 멜라토닌같은거 먹어보세요