다들 보통 몇 시간 주무시나요????

Question

다들 보통 몇 시간 주무시나요????7-8시간이 권장 시간이라는데 저는 10시간은 자야지 안피곤 한 것 같아요 ㅠㅠ수면의 질이 낮아서 그런건지, 이런 사람도 있는건지 궁금하네요

빛부르는바람41 · Accepted Answer

최소 평균수면 시간이라는 거지전부 7~8 시간이라는건 아니에요누군가에게는 말씀처럼 9시간 10시간 잠을청해야 개운하게 느끼고 피곤함을 못 느끼는거지요전 하루  3~4시간정도 잠을 자요만성피로라는 진단명이 나왔을 정도죠직업특수성에 그런것도 있지만 몸이 적응을해버려서 눈 뜨는 시간은 항시 4시 전후그런다고 일찍 잠을 자나 그건 또 아니니 만성피로 인거죠이렇게 개인마다 차이가 있다는점

현재도물러서지않는가오리 · Answer

권정 수면시간이란 사람들이 평균적으로 이시간 정도는 잔다고 알려지는 시간입니다. 그리고 적게 자는.사람들은 4시간정도 자는사람이 있고 많이 자는 사람은 12시간 정도 자는 사람도 있습니다. 그러므로 많이 자든 적게자든 개운하게 일어나는 것이 중요합니다.

그리고 저는 일할때는 8시간 쉴때는 15시간 잡니다.ㅎㅎ

우리집곰인형 · Answer

불면증이 심한 편이라....잠을 자고자도 피곤합니다 ㅜㅜ 새벽에 깨고 해서 잠자는게 엄청 예민하고 스트레스에요 저는

예민보스라 그런가 작은 소리에도 깨고 어두워야 잠이 오고... 푹 자고싶네요 진짜

행복하고즐거운파인애플 · Answer

안녕하세요 행복하고 즐거운 파인애플입니다 저는 잠을 잘 못 자는 편이라서요ㅠ 불면증이 4년 되버려서요 본인이 남들보다 더 피곤함을 느끼시니까 더 주무실 것 같습니다

이미자유로운친구 · Answer

저도 사실 7-8시간 정도 자는 편이에요보통 성인 기준으로 7-9시간이 적당하다는디저도그것보단 좀 더 자야 잔 느낌이 들긴해여 ㅋ

다시봐도유머러스한디자이너 · Answer

저는 보통 7-8시간 정도 자는데 항상피곤하더라구요주말에는 10시간정도 자니까 좀 잤다는 느낌을 받구요평소 제 생활을 생각하면 저도 10시간정도자야 좀 수면을 취했구나 느끼는것같아요

끝없이여유로운챔피언 · Answer

너무 많이 자도 파곤하다고 하더라고요 🥹수면의 질의 차이라면 수면에 도움되는 영양제챙겨 먹는 걸 추천드려요!멜라토닌, 마그네슘 등 챙겨 먹으니 확실히 좋더라고요 👍🏻

유난히희망적인까치 · Answer

저도 간혹 6~7시간자도 피곤하구 평소는 3~4시간 자는데 그마저도 깊게 잠들지 못해서 중간에 깨네요.한번깨면 잠드는데 10분에서 평균 1시간이상 아니면 못자믄 날도 많아요.

갈비둘기 · Answer

사회 초년생일 때는 회사에 적응하느라고 저 또한 하루 10시간씩 잤었습니다.

퇴근 후 밥 먹고 9시만 되면 졸려서 다음날 6시까지 자고 그랬는데요.

지금은 어느 정도 익숙해져서 하루 7시간만 자도 괜찮습니다.

사람 마다의 생활 패턴과 환경이 달라 작성자님 같은 분이 계실 수 있습니다. 이상한 게 아니고 평소 생활 패턴때문에 그렇다고 생각합니다.

단정한스라소니199 · Answer

저는 오랜시간 동안 5시간 이내로 자서 잠에 대한 욕심이 없었는데, 이제 나이가 들다 보니. 5시간 이상 안자면

피곤 하더라구요. 이제는 6시간 정도 자려고 노력합니다.

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