배고프면 엄청 예민해 지시는 분들이 있는데요. 그 이유가 뭘까요??

Question

배고프면 엄청 예민해 지시는 분들이 있는데요. 그 이유가 뭘까요?? 과학적으로 증명된 사항이 있을까요?? 아니면 그냥 성격이 그런걸까요??

Answer 1

가장 큰 원인은 뇌에 에너지원인 포도당의 공급이 부족해지기 때문입니다.

뇌에 공급되는 포도당이 줄어들면 뇌는 이를 비상사태로 인식하고, 혈당을 높이기 위해 아드레날린과 코르티솔 같은 스트레스 호르몬을 대량으로 방출하게 됩니다. 이 과정에서 심박수가 빨라지고 초조해지며 감정 조절이 어려워지는 것입니다.

또한, 배고픔을 느끼게 하는 신경물질이 분노 조절 수용체와도 연결되어 있어 배고픔과 짜증을 동일한 신호로 받아들이기도 합니다.

결국 이는 생존을 위해 에너지를 보충하라는 메시지의 표현이라 할 수 있죠.

Answer 2

간기능과 뇌 과학적 측면에서 배고픔과 예민함의 상관관계는 명확하게 증명된 사실입니다. 혈당 수치가 낮아지면 뇌는 이를 생존의 위협으로 인식하고 아드레날린과 코르티솔 같은 스트레스 호르몬을 대량 방출하여 예민한 상태를 유발합니다. 또한 감정 조절에 관여하는 뇌 신경전달물질인 세로토닌의 수치가 식사 전후로 급격히 변동하면서 인지 능력이 저하되고 공격적인 성향이 강해지는 현상이 나타납니다. 이를 영어권에서는 배고픔과 분노의 합성어인 행그리라는 용어로 정의하며 개인의 성격 문제보다는 생체 신호에 따른 자연스러운 생리 반응으로 해석합니다.