아로니아가 안 맞는 사람도 있을까요 ?

Question

아로니아에 적절량은 얼마정도 인가요 ?

인터넷 검색 후 20알이 하루 섭취량이라고 해서 20알을 섭취했는데

부작용으로 두통이 발생했습니다.

자세히 알아보니 5알~10알이라고 또 하고 어느게 맞는건가요 ?

안 먹는 게 좋을까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

아로니아에는 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민C와 같은 영양소가 풍부하게 포함되어 있어, 이를 꾸준히 섭취하면 면역력 강화, 항산화 작용, 심혈관 질환 예방 등 다양한 건강상의 이점을 기대할 수 있습니다. 특히 활성산소를 제거해 세포 노화를 막고, 암과 같은 만성질환 예방에도 효과가 있으며, 눈 건강에도 도움을 줄 수 있는 등 많은 사람들에게 관심을 받고 있는 슈퍼푸드입니다.

아로니아는 뛰어난 효능을 가지고 있지만, 과다 섭취는 소화불량, 설사 등 부작용을 초래할 수 있습니다. 아로니아의 하루 권장 섭취량은 약 30g 정도이며, 혈압약을 복용 중인 경우 의사와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.