하루에 적정 잠자는 시간이 얼마가 건강에 좋을까요???

Question

하루에 적정 잠자는 시간이 얼마가 건강에 좋을까요???

수면시간이 불규칙하니 건강에도 안좋은것 같아 규칙적인 수면시간을 가지려고 합니다.

적정 수면 시간이 얼마가 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 넉넉한스트라오니951입니다.

성인들의 경우에는 정말 최소한 7시간-8시간정도는

잠을 자 주어야 우리 신체가 원활하게 활동할 수 있게 된다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

적정 수면시간은 성인의 경우 6시간에서 9시간사이입니다.

개인에 따라 달라질 수는 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 뽀삐뽀삐뽀 뽀삐뽀입니다. 보통 수면 시간은 8~9 시간 정도가 적당한데요. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 잘 가춰서 다니면 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

보통 하루에 8시간정도 수면을 하는게 적정하다고 합니다. 보통 10시전후에 수면에 들어 6시전후로 일어나시면 좋아요

Answer 5

안녕하세요. 도로밍입니다.

보통 성인 기준으로는 7~8시간의 수면시간이 권장되며, 너무 짧아도 너무 길어도 건강에 좋지 않다고 합니다.