회사 생활을 하다가 번아웃이 왔을때 대처를 하시나요?

Question

같은 직장에서 회사 생활을 10년 이상 하고 있습니다. 하지만 계속 물가도 상승하고 모든 것이 상승 하는데 급여만 상승을 하고 있지 않습니다. 아무래도 번아웃이 온 듯 합니다. 직장을 그만두고 싶어. 다른 직장을 알아 보고 싶지만 다른 직장이 만만한 데가 없네요. 이렇게 회사를 담을 때 번아웃이 왔을 때 어떻게 대처 하시나요?

Answer 1

저도 비슷합니다. 월급은 쥐꼬리만큼 오르거나 동결이고 시도때도없이오르는 물가에 미치겠습니다. 딱히 대안도없으니 다른생각하지말고 여행이나 한번 다녀오세요 그리고 평소에 취미생활도 하나 만드시는것도좋을듯하네요

Answer 2

아무리 바빠도 보고하고 휴가써야됩니다. 몸이 망가지면 모든것을 잃기에 동료들에겐 미안하더라도 어쩔수 없이 휴가쓰시고 쉬셔야 합니다.

Answer 3

회사 생활을 하며 번아웃이 왔을 때는 최대한 초심을 다시 생각해 봅니다. 다른 사람들을 이기고 합격했던 순간을 떠올려 봅니다. 그때는 뭘 시키든지 다 할 수 있었는데, 지금은 왜 이렇게 번아웃이 왔는지를 생각해봅니다. 과연 나의 능력으로 다른 회사를 또 합격할 수 있을까를 생각합니다. 나에게 또 운이 주어질까라는 생각합니다. 그런 생각을 하다보면 어느 순간 지금의 회사에 감사해 지더라구요.

Answer 4

저는 번아웃이왔을때 휴가를 떠났습니다. 혼자 시간을 갖으면서 트레킹을 했어요 걸으면서 생각을하고 정리를 하면서 미래를 계획했습니다. 과거 일만우선시하던 저를 반성하고 후회하면서 가족과 나의 미래를 계획하고부터는 회사보단 나와 가족울 우선시하고 야근최소화 돈을모아 일찍퇴직하는걸 목표로 다니고 있습니다

Answer 5

안녕하세요~

번아웃이 온 경우, 먼저 심리적 휴식을 취하고 자신의 욕구와 가치를 재평가해보세요. 직장 변경 전, 현재 상황에서 개선할 수 있는 부분이 있는지 회사와 소통하고 타협점을 찾아보세요. 그래도 변화가 필요하다면 새로운 직장이나 경험을 찾는 것도 고려할 수 있습니다.