밤에 잠 잘자는 방법 공유 부탁드립니다

Question

누웠다 하면 바로 잠드는 분들 보면 부럽더라구요 잠 잘자는 방법들 공유 부탁드립니다. 사소한 것도 좋으니 많이많이 공유 해주셨음 해요.

압도적으로매력적인마왕 · Accepted Answer

저도 밤에 잠이 안올때가 많았는데스스로가 어떤환경에서 가장 편한지를 아는게 중요한것 같아요!그리고 눈 감은 상태로 눈을 가운데로 몰면 눈이 피곤해서그런지 잠이와요 진짜로요!!

한참정갈한설표 · Answer

아무것도 안하는게 좋습니다깊은 생각도 하면 안되고숫자 세기 같은 단순 반복을 통해 시간을 보내는 것도 좋아요우울하고 화나면 잠이 잘 안오기 때문에감정을 잘 다스리는 것도 중요합니다

대홍단감자빨리먹기 · Answer

자기전에 따뜻한 물로 샤워하시고 불 끄고 샤워해보세요!그리고 유튜브에서 고독한 낭독회라고 책 읽어주는 유튜브 채널이 있는데 그거 들으면 전 마음이 편해지더라구요!!

다시봐도선도적인치타 · Answer

적당히 선선한 온도약간의 섬유유연제 향기이제 막 샤워하고 입은 가볍고 널널한 새옷너무 무겁지도 너무 가볍지도 않은 부드럽고 폭신한 이불대짜로 뻗어도 널널한 이부자리반의 반쯤 열어놓는 창문조금씩 옅게 들리는 바깥소리오늘 하루치 피곤함

유난히끈질긴앵두 · Answer

미지근한 물에 샤워하기따끈한 우유 마시기휴대폰 누워서 보지 않기잠오는 명상음악이나 소리 같은거 틀어두면 잠 더 잘오기도 해요(화면 보는게 아니라 소리만)

생활꿀팁