40대 중년으로 접어들 수록 상하체 중 어떤 부분 위주로 운동을 해야할까요?

Question

안녕하세요? 나이를 먹을 수록 건강에 대하여 신경을 쓰게되는데 나이가 들 수록 상체 운동을 많이 해야할까요? 아니면 하체운동 위주로 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요 나이가 들면 근육이 빠진다고 합니다 특히 하체근육이 더 많이 빠진다고 하는데요 살면서 하체가 튼튼해야 된다고 합니다 그렇기 때문에 나이가 들수록 하체 운동을 꾸준히 해 줘야 되는게 아닌가 싶습니다

Answer 2

안녕하세요

하체 위주로 운동을 해야하더라구요

상하체 모두 하되 하체 위주가 더 좋습니다.

저희 어머니께서도 상체의 힘을 버티려면 하체 힘이 더 좋아야한다고 하시더라구요