혈당 스파이크가 무슨 뜻인지 궁금합니다
혈당 스파이크가 무슨 뜻인지 궁금합니다 어떤 때 스파이크가 발생하고 혈당 스파이크가 발생했을 때 얼마나 위험한 지도 궁금합니다!
배구 경기 할 때 스파이크라는 용어를 떠올리면 이해가 쉽습니다.
정제된 탄수화물인 빵이나 떡 국수 등을 먹으면 엄청 소화흡수가
빨리 되어서 혈당이 급격하게 상승합니다.
급하게 상승된 혈당은 바로 급격하게 내려갑니다. 이런 현상을 혈당
스파이크라고 합니다.
우리가 밥을 먹으면 혈당이 천천히 원만하게 올라야 하는데 이처럼
단순당을 먹게 되면 혈당이 급하게 올라갑니다. 이러한 증상이 지속되면
당뇨의 위험성이 커진다고 합니다.
혈당스파이크가 반복되면 인슐린 저항성을 일으켜서 당뇨병에 걸리게
됩니다.
따라서 정제된 탄수화물보다는 거친 복합탄수화물을 드시는 것이
혈당 스파이크도 막고 당뇨도 막는 길인 것 같습니다.
혈당 스파이크란 몸에 흡수가 빠른 탄수화물이나 당성분을 섭취했을 때 급작스럽게 흡수한 당으로 인해 혈관에 강한 충격 가해지면서 혈관에 회손(상처)를 줄 수 있어서 좋지 않다고 말합니다.
혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상입니다. 주로 고당분 음식, 정제 탄수화물 섭취 시 발생합니다. 급격한 혈당 상승은 인슐린 저항, 체중 증가, 장기적으로 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다. 일반적으로 스파이크는 단기적인 불편을 유발하고, 장기적으로는 혈관과 신경에 영향을 줄 수 있어 관리가 필요합니다. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동이 도움됩니다.
질문자님의 답변을 드리자면
혈당 스파이크는 음식을 섭취한 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다.
특히 정제된 탄수화물이나 설탕이 많이 들어간 음식을 섭취할 때 자주 발생합니다.
혈당 스파이크가 자주 발생하면 여러 건강 문제를 유발할 수 있으니 주의 하셔야 됩니다.
혈당 스파이크란 말처럼 음식을 섭취하는데 혈당의 수차기 갑자기 위로 솟구치는 현상을 말합니다
이때 스파이크가 일어난다면 당뇨의 증상에 위험적인 영향을 미치기 때문에 당뇨인들은 특히 이 혈당 스파이크를 일어나지 않도록 음식 섭취를 매우 조심해야됩니다
혈당 스파이크는 혈당이 갑자기 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 일반적으로 혈당 스파이크는 음식 섭취 후 몇 분에서 몇 시간 사이에 발생할 수 있습니다. 특히 탄수화물이 많이 포함된 식사나 음식을 먹을 때 자주 발생합니다.