안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 이는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
혈당 스파이크의 위험성
심혈관 질환 위험 증가: 급격한 혈당 변동은 활성산소를 대량 발생시켜 혈관 손상을 일으킬 수 있습니다
제2형 당뇨병 위험 증가: 반복적인 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 유발하여 당뇨병 발병 위험을 높입니다
인지 기능 저하: 과도한 인슐린 분비로 인해 뇌에 베타 아밀로이드가 축적되어 치매 위험이 증가할 수 있습니다
비만: 인슐린 분비 증가로 인해 지방 축적이 촉진될 수 있습니다
혈당 스파이크의 주요 증상
식사 후 극심한 피로감과 졸음
집중력과 판단력 저하
식사 후 빠른 시간 내 심한 허기 느낌
갈증 증가
잦은 소변