조금만 먹어도 살이 디룩디룩 찌는 모습..

Question

요즘 안 먹어도 살 찌고 먹어도 살 찌고 운동을 해도 살 찌고 뭐만 해도 살만 쪄고 근데 살이 조금씩 찌는것도 아니고 많이 계속 찌니까 너무 스트레스 받아요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

살 찌는 것에 대해 스트레스를 받는 건 정말 힘든 일이에요. 그런데 몸무게가 증가하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 먹는 양보다 칼로리를 소모하는 양이 적거나, 신체 활동이 부족하거나, 대사가 떨어지는 등의 이유로 살이 찔 수 있어요. 일단은 건강한 식습관을 유지하고, 규칙적인 운동을 통해 몸을 활성화시키는 것이 좋으며 혹시 정기적으로 의사에게 건강 검진을 받는 것도 도움이 될 수 있어요. 때로는 신체의 다른 문제들이 살이 찌는 원인이 되기도 해요. 스트레스는 살이 찌는 원인 중 하나일 수 있으므로 스트레스 관리 기술을 배우고 실천하는 것도 도움이 될 거예요. 몸이 건강하고 편안하게 유지되는 것이 중요하니, 자신을 너무 심각하게 쳐다보지 않고 조금씩 변화를 주면서 삶을 즐기는 것도 좋아요.