걸을때마다 무릎관절이 아픈데 관절에좋은식단추천좀부탁드려요

유산소운동 및 출퇴근때 오른쪽무릎관절이 너무 쑤시고 아픕니다. 서비스직종이다보니 서서일해서 그런거같은데 관절에 좋은식단이나 음식이 있을까요?