고민상담
평소에 강박관념이 있는것같아요?
일하고있으면 무언가에 홀린듯 멍때리고 있는데 집중도 안돼고 머리가 멍하는데 왜그럴까요 다른 사람들보면 잘하고있는데 왜 나만 동떨어진 기분일까요 어질어질 일할 욕구가 별로네요 어떻하면 좋을가요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.집중이 잘 안되고 어렵다면 명상을 해보는것도 도움이 될겁니다.
명상을 꾸준히 하면 집중력향상에도 도움이 되며 잡념을 없애는데도 좋을겁니다
그와함께 현재 자존감이 낮은부분이 있는듯보입니다.
자존감을 높일수있는 연습을 꾸준히 해주는것도 좋을듯합니다.
추천드릴만한 방법은 매일 자신의 장점에대해서 칭찬하는것입니다.
사소한것이라도 자신의 장점에 대해서 칭찬을 하다보면 자존감도 높아지고 자신의 활동에 자신감이 생길수있어 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.타인과 비교를 하면서 열등감을 느끼신다면 동떨어진 느낌이 들 수 있습니다. 너무 내 자신에 대해서 부족하다고 느끼지 마시고 타인보다 내가 뛰어난 점을 생각하시면서 항상 긍정적인 생각을 하신다면 더욱 효과적 일 수 있습니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
마음의 안정감이 필요하실 것 같습니다.
마음의 여유가 없다보니 아무래도 강박관념이 자꾸 생기시고
어려움이 따르는 것이므로
심호흡도 해보시고 명상이나 클래식 음악 듣기를 통하여
여유를 가져보세요.
장도연이 추천하는 아하!
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