누웠을 때 잠이 빨리 드는 방법이 궁금합니다

Question

자기 위해서 누우면 바로 잠들지를 못합니다

보통 30분이상은 뒤척이다가 겨우 잠드는데

눕자마자 잠들 수 있는 방법 같은 건 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 한결같은코뿔소입니다. 먼저 누워있는 환경을 아주 어둡게 해준 뒤에 누워있을 때 아무것도 하지 말고 온몸에 힘을 쭉 빼주어야 합니다.