여자는 근육 운동을 식후에 해야 하나요?

Question

여자친구와 함께 근육 운동을 해보려고 헬스 클럽을 등록했습니다. 그런데 여자친구가 어디서 들었는지 여자는 근육 운동을 식후에 해야 한다고 합니다. 맞는 말일까요?

Answer 1

일반적으로 남여와 상관없이 근력 운동은 식전에 하는 것이 좋습니다.

근력 운동을 하면 미세하게 근육이 상하는데 이것을 식이요법으로 고치게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 근력운동 식사 전에 하고 근력 운동을 하는게 좀 더 효과적이라고 합니다 적당한 식사를 하고 소화를 시킨 다음에 근력 운동을 하는게 아마 가장 좋은 방법이라고 저는 생각합니다

Answer 3

근육 운동을 식 후에 하는게 아니라 근육 운동을 한 뒤 식사를 해야 합니다. 해당 사유는 근육 운동을 할 경우 인체는 운동이 끝나고나서 신진대사가 워낙 활발하게 작용하는데 이 떄 식사를 하실 경우 몸에서 정말 활발하게 단백질을 흡수하게됩니다. 때문에 이런저런 사유로 식사를 제외하고도 영양제같은경우 근육운동 직후 드시는분들이 많은걸 보실 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 근력 운동 같은 경우에는 식전 식후 상관은 없지만 그래도 식후에 하는게 좋지 않을까요 밥을 다 드시고 소화를 어느 정도 시켜 준 다음에 근력운동 도움이 많이 된다고 봅니다