사진상으로는 모낭을 중심으로 작은 붉거나 갈색의 돌기들이 다수 보이며, 고름이 차 있거나 큰 염증성 결절은 보이지 않습니다. 질문하신 부위가 팔, 등, 다리까지 넓게 분포한다는 점을 함께 고려하면 여드름보다는 모공각화증이나 경미한 모낭염 가능성이 더 높아 보입니다. 다만 사진만으로 두 질환을 명확히 구분할 수는 없습니다.
모공각화증은 모공에 각질이 쌓이면서 닭살처럼 오돌토돌한 돌기가 생기는 질환으로, 팔과 허벅지, 종아리에 흔합니다. 반면 모낭염은 모낭에 염증이 생기는 것으로, 땀이 많거나 마찰이 잦은 등과 엉덩이, 다리에도 나타날 수 있습니다. 과체중인 경우 땀과 피부 마찰이 많아져 증상이 악화되기도 합니다.
우선은 너무 뜨거운 물로 오래 샤워하는 것은 피하고, 운동 후에는 가능한 빨리 샤워하는 것이 좋습니다. 바디로션만 사용하는 것보다 요소 10~20%, 젖산, 살리실산 성분이 포함된 각질 연화제를 꾸준히 바르면 모공각화증에 도움이 될 수 있습니다. 만약 붉은 염증성 뾰루지가 반복된다면 벤조일퍼옥사이드 성분의 바디워시를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
반대로 손으로 짜거나 때를 강하게 미는 습관은 색소침착과 염증을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
증상이 점점 넓어지거나 고름이 차는 병변이 많아지는 경우, 통증이나 가려움이 심한 경우에는 피부과 진료를 받아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 모낭염이라면 항생제나 항진균제 치료가 필요할 수 있고, 모공각화증이라면 꾸준한 보습과 각질 관리가 치료의 핵심입니다.