손가락이 아프고 잘 안 접혀요, 강제로 접으려하면 저린 느낌까지 있어요.
설거지 알바를 시작한지 2주차 쯤에 그러기 시작했습니다. 헬스도 주5일 병행하고 있구요.. 쉬면 나을까요. 접으몀 아프고 저릿저릿하네요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
손가락이 잘 안접히고 저릿한 느낌과 통증 그리고 헬스 주5일 설거지 알바를 한다면 손목터널증후군 또는 손가락 힘줄염을 의심해볼 수 있습니다.
하지만 지금은 위에 증상이 나타나기 전으로 보이며, 계속 그렇게 일을 하시고 운동을 하신다면 손목터널증후군 및 힘줄염이 발생할 수 있으므로 당분간은 설거지를 줄일 순 없지만, 헬스를 주 2~3회로 줄이시는것이 도움이될 수 있습니다.
그리고 일상생활 중에는 한동안 손가락 보호대 및 손목 보호대를 착용하는것이 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손가락 통증으로 불편이 있으시군요.
반복되는 무리한 활동으로 건초염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
냉찜질을 해주시고 손목이나 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
설거지 알바 헬스 병행으로 손목 과사용 가능성이 높습니다. 통증 저림이 계속되면 신경 자극이나 염증 신호일 수 있어 쉬는 것이 회복에 도움이 됩니다. 무리한 사용을 지속하게 되면 만성화 위험이 있으니 일 운동을 잠시 줄이고 보조기 착용 유지가 권장합니다. 휴식 후에도 통증이 지속되면 정확한 진단이 필수 입니다!안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손가락이 아프고 잘 안 접히는 데다, 억지로 접으려 하면 저릿한 느낌까지 있으시다니 많이 불편하고 걱정되셨을 것 같습니다. 특히 설거지 알바와 주 5일 헬스를 병행하고 계신 상황이라면, 손과 손가락에 과부하가 걸렸을 가능성이 큽니다.
설거지처럼 반복적인 손 사용은 손가락 힘줄에 염증을 일으키거나, 손목 터널 증후군 같은 신경 압박 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 무거운 역기를 자주 들거나 손을 쥐는 동작을 반복하다 보면 손가락 굴곡 힘줄에 무리가 가서 방아쇠 수지라고 불리는 증상이 생기기도 합니다. 이 경우, 손가락이 잘 안 펴지거나 접을 때 통증과 저림이 동반될 수 있습니다.
우선은 손을 최대한 쉬게 해주는 것이 가장 중요합니다. 통증이 있는 손가락을 무리하게 쓰지 않도록 하고, 냉찜질이나 손목 보호대를 잠시 사용하는 것도 도움이 됩니다. 헬스 운동 중에서도 특히 그립을 많이 사용하는 동작은 잠시 줄이시는 걸 권장드립니다. 통증이 줄어들기 전까지는 설거지나 강한 손동작도 조심해보시는 게 좋겠습니다.
하지만 며칠 쉬어도 증상이 낫지 않거나 점점 심해진다면, 정확한 진단을 위해 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 안전합니다. 조기에 치료하면 쉽게 좋아지는 경우가 많으니 너무 걱정하지 마시고, 손과 몸에게 잠시 휴식을 주세요. 빠른 회복을 진심으로 응원합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손가락이 아프고 잘 안 접히면 강제로 접으면 저린 느낌까지 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
건초염 또는 힘줄염을 먼저 의심해 볼 수 있고 손가락을 움직이는 굴곡건이 염증을 일으켜서 움직임 제한과 통증이 발생할 수 있습니다. 또는 방아쇠 수지를 의심해 볼 수 있고 손가락을 구부릴 때 딸깍하거나 걸리는 느낌이 있다면 심할 경우 완전히 펴거나 접기 어려워지고 저림이 동반될 수 있습니다.
손목 팔꿈치 부근에서 신경이 눌려서 손가락에 저림과 감각의 이상 운동제한이 발생할 수 있습니다.
여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 갑작스레 힘든일을 하면서 손가락에 무리가되면서 통증이 나타난것 같습니다.
지금과 같은 경우는 무리하게 움직이지마시고 자극을 주는것은 최대한 멈추시는게 좋습니다.
다만 현재 통증과 저릿한 느낌이 지속된다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
또한 헬스를 하고 계시지만 그립을 잡는 운동은 당분간은 멈추시고 다른쪽 운동을 해보시길 권유드립니다.
빠른 시일내에 치료와 관리를 통해 건강히 회복하셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
질문자 나이와 최근 설거지 알바를 시작한 점으로 미루어 과도한 손 사용과 이로 인한 관절 염증을 생각해볼 수 있겠습니다.
손 사용을 피하고 정형외과 진료와 치료를 받기 바랍니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
인대의 손상등을 평가해보아야 할것 같습니다. 방아쇠증후군도 감별해보아야 할것 같구요.
가장 중요한것은 휴식이 중요해보이긴 하나, 이 외에도 추가적인 처치가 요할 수 있는 상태일 수 있으니 정형외과 내원하여 보다 적절한 평가 및 치료 플랜 세우시길 바랍니다. 감사합니다.