다이어트 식단 이렇게 해도 괜찮을까요?

Question

아침엔 ABC주스 마시고, 점심은 일반식, 저녁은 포카리스웨트 음료

운동은 저녁에 인터벌 러닝 30분 진행할 예정입니다.

현재 154cm에 64kg로 빠른 감량 원합니다 ㅜ

혹시라도 저녁에 너무 힘들면 쉐이크 추가해서 마실 예정입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

운동량에 따라 다르겠지만 저녁에 이온음료 대신 단백질 음료를 섭취하는것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

그렇게 드시면 물론 살도 빠지고 근육도 많이 빠질 것 같습니다. 급하게 살을 빼는 것이라 그러면 체중은 줄어 들긴 하겠지만 건강 상태는 그렇게 좋지는 않을 것 같습니다