다이어트 식단 이렇게 해도 괜찮을까요?

2024. 03. 14. 23:57

아침엔 ABC주스 마시고, 점심은 일반식, 저녁은 포카리스웨트 음료


운동은 저녁에 인터벌 러닝 30분 진행할 예정입니다.


현재 154cm에 64kg로 빠른 감량 원합니다 ㅜ


혹시라도 저녁에 너무 힘들면 쉐이크 추가해서 마실 예정입니다.


총 2개의 답변이 있어요.

건강기능식품회사

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

운동량에 따라 다르겠지만 저녁에 이온음료 대신 단백질 음료를 섭취하는것을 추천드립니다

2024. 03. 15. 08:47
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    학교급식영양

    안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    그렇게 드시면 물론 살도 빠지고 근육도 많이 빠질 것 같습니다. 급하게 살을 빼는 것이라 그러면 체중은 줄어 들긴 하겠지만 건강 상태는 그렇게 좋지는 않을 것 같습니다

    2024. 03. 15. 04:45
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