올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 빵을 많이 먹으면 살이 더 많이 찌는지 신경이 쓰이는 것으로 보입니다. 말씀하신 것처럼 빵은 정제 탄수화물로 혈당을 단기간에 빠르게 올리는 음식입니다. 혈당이 오르게 되면 우리 인체는 항상성을 위해 이를 낮추고자 인슐린을 많이 분비하게 됩니다. 그러면서 복부 지방이 생기기 쉬워집니다. 몸무게가 몇인지도 중요하지만 근육량과 체지방 비율이 중요하므로 빵을 먹는 빈도를 서서히 줄여나가시길 바랍니다. 체지방은 줄이고 근육량을 늘리는 것이 건강에 도움이 됩니다.