아침에 일어나서 소금물 마시라는데요

Question

아침에 일어나서 소금물 마시라고 하던데

어떤 소금을 써야 해요??

어느정도 마셔야 하고 소금은 어느정도 넣어야 하고

마시면 어떤 효과가 있늘까요??

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

아침 공복 소금물은 수분.전해질 보충과 장운동 촉진에도 도움이 될 수 있으나, 과다섭취 시 탈수.신장 부담 등

부작용이 있어 주위가 필요 합니다.

섭취방법은 미지근한 물에 물 200~400ml에 소금 0.5 ~1스푼이 적당 합니다.

정제염 보다는 천일염 등 자연 소금을 권장 합니다.

Answer 2

안녕하세요,

1. 아침에 소금물을 마시는 것은 체내 수분과 전해질 균형을 돕고, 장을 자극해서 변비 완화에 도움이 될 수 있다는 습관으로 볼 수 있습니다.

2. 보통 미네랄이 포함된 천일염이나 히말라야 핑크솔트와 같은 정제되지 않은 소금을 조금 물에 녹여 마시는 게 일반적이에요.

3. 하지만, 고혈압이나 신장 질환이 있다면 주의가 필요하며, 과하게 마시면 체내 나트륨 과다로 건강에 해로울 수 있으므로 질병이 있다면, 사전에 의료진과의 상담이 필요하니 참고하시기 바랍니다.

Answer 3

아침에 일어나서 소금물에 넣을 소금은 정제염, 천일염, 죽염, 히말라야 솔트 등 전부 사용 가능합니다. 다만 맛과 미네랄 함량 차이가 있고 건강 효과 차이는 거의 없습니다. 얼마나 넣는지는 매우 중요한데 물 250~300mL 한컵에 소금 1~2g 정도 티스푼 1/4 정도로 살짝 짠 맛이 느껴지는 정도입니다. 하루에 아침에 1번이 마시는 것으로 충분합니다. 마시면 효과는 과학적으로 검증되지 않았지만 가벼운 수분이나 전해질을 보충하고 장운동을 자극해 변비에 약하게 효과를 주며 소화에 도움도 줍니다. 하지만 체질이나 성향에 따라 효과가 다르고 잘못 마시면 오히려 탈수나 위장 자극이 생길 수 있어 본인 체질을 정확하게 알고 마셔야 합니다.

Answer 4

아침에 일어나서 공복에 소금물을 한컵씩을 마시게되면 건강에 큰 도움이 된다고합니다 특히 다이어트에 큰 도움이있다고합니다~~~

Answer 5

아침에 물 마시기전에 물에 소금 한꼬집을 넣어서 먹으면 좋다는 이야기가 많은데 우리 몸에 수분, 전해질 균형을 빠르게 잡아주고 장 운동을 촉진하고 배변 리듬을 개선하며 소화 기능에도 좋다고 하며 오히려 붓기에도 좋다고 합니다. 소금의 중요성을 과거 장거리 마라통 종주하면서 느꼈는데 땀을 많이 배출하면 그만큼 소금도 채워 넣어야된다고 하더군요. 우리가 자면서 땀도 흘리기 때문에 그에 맞게 소금으로 채워주면 그것도 좋은 습관이라고 보입니다.