아침식후에 비타민c랑 아연(15mg)같이 복용해도 되나요?

Question

나이

25

성별

여성

복용중인 약

기저질환

아침먹고 비타민c랑 아연 같이 복용해도 괜찮을까요?

아연에는 구리도 1mg포함된 자로우 징크발란스 복용중인데 아연먹을때 구리도 같이 섭취하면 좋다는 글도있고

아연이랑 구리는 서로 상호방해할수도 있다고 같이 섭취하지말라는 글도 있어 혼란이 되네요

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침먹고 비타민c랑 아연 같이 복용해도 가능하며 아연을 장기복용시 구리 결핍이 생길 수 있기에 함께 복용시 도움이 되며 문제가 되지는 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

비타민C와 아연은 편하신 시간 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하니 식사 후에 드시길 바랍니다.

소량의 구리와 같이 먹는 것은 크게 상관 없는데 고함량의 구리와 같이 먹으면 흡수율이 감소할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

비타민C와 아연을 같이 복용하셔도 됩니다.

또한 아연에 구리가 포함되어 있다면 분리하여 복용할 수 없기에

같이 복용하셔도 됩니다.

구리와 아연이 서로 상호작용하여 흡수에 영향을 줄 수 있지만

특별히 문제가 되지는 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민c, 아연을 동시에 복용하셔도 상관없습니다. 아연, 구리는 각각 고용량이 아닌경우는 방해하지 않습니다.

Answer 5

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

아연, 비타민c, 구리는 서로 같이 복용해도 됩니다. 오히려 아연을 복용시에는 체내 미네랄이 많이 소실될 수 있어서 구리 등을 추가적으로 섭취해주는 것은 영양적으로 도움이 될 수 있습니다. 모두 같이 먹어도 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^