회가 났을때 화를 참는법좀 알려주세요

Question

제가 화가나면 그 화를 참지못해서 소리를 지르거나 욕설을 해야 그 분이 풀립니다 그런데 이렇게 살면 안될거같아서요 어텋게하면 화를 참고 좀더 정상적으로 지낼수있을까요?

Answer 1

개선하고 노력하려는 모습이 벌써 개선의 시작인거 같아요! 화를 내면서도 자기가 화를 안 낸다고 생각하는 사람도 있더라구요~ 그런데 습관적이거나 자제가 힘드신거라면 전문가의 도움이 필요하기도 해요~ 화를 내면 당하는 사람도 힘들지만 자기자신이 가장 괴롭거든요 화는 건강에 해로운 영향을 주고 사람들을 떠나게 만드니까요 ㅠ

Answer 2

저는 화가 나거나 불편한 일이 생기면 일단 그 상황을 빠르게 피하고 조용히 혼자 생각해봅니다. 그러다 보면 어느 순간 그래 항상 내 뜻대로 될 수는 없지 하고 체념하게 되더라고요... 너무 참기 힘들 땐 욕 정도는 할 수 있겠지만 그 이상으로 행동이 이어지면 문제가 생길 수있으니 차라리 그 상황을 빠르게 피하는 걸 추천합니다!

Answer 3

맞아요 저도 화가면 못참고 급발진할때가 많아요 회사에서 업무를 시키는 입장이다보니 더 내맘같지 않은 결과물에 화가나고ㅠㅠ 그러다 유트브를 봤는데 화가나는 이유는 내가 옳다고 생각하고 내생각과 반대는 틀렸다는 생각때문억 더 화간데요 그래서 요즘은 겸손하자 겸손하자 인생을 겸손하게 살자라고 몇번씩 생각해요

Answer 4

스스로는 힘들어요

저희 아빠가 화가 나면 물건을 부수거나 욕하거나

폭행운 하시는데 어릴때부터 제가 그걸 보고

한 초등학생때? 저도 모르게 아빠를 따라하고

제 자신이 제어가 안돼더라구요

그래서 상담을 받으며 전 지금은 화를 내기보다

문제의 상황을 풀려고 해요

질문자님도 스스로 하려하면 마음이 더 힘들수도

있으니 심리상담과 같이 이겨내보시면 어떨까요?

Answer 5

저도 그래요

순간 화를 컨트롤하기 힘들죠

저는 일단

숨을 크게 내쉬고를 3회해줘요

그러면

조금은 누그러지고..

그 후 다시 화가났던 그상황을 생각해요

상대방이 되어 보기도 하구요

일단은 그렇게 해보세요

순간 화가나서 욕하고 해봤자예요

Answer 6

아무래도깜찍한황새입니다. 저의 생각을 말씀드릴께요.

화가 날 때는 감정이 격해지기 전에 일단 그 자리를 벗어나 깊게 숨을 쉬어 보세요. 감정이 조금 가라앉은 뒤에 대화를 나누는 연습이 도움이 됩니다.

이상입니다! 더 궁금한 사항이 있으시면 댓글남겨주세요! 감사합니다!