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불면증이 있을경우 명상을 하는것이 불면증에 도움이 될까요?

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

불면증이 있을경우 명상을 하는것이 불면증에 도움이 되는지에 대해서 궁금합니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 임종한 정신의학과 전문의

    임종한 정신의학과 전문의

    통영병원

    ∙

    작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니

    긴장을 감소시킨다는 면에서 도움이 될 수 있을 듯 합니다만..

    일상 생활에 지장을 줄 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담 및

    필요시 투약(가능한 단기간)을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요