떡 자주 먹으면 당뇨걸리나요?
24살이고 현재 기저질환없고 이번 검진때 혈당 정상수치 나왔습니다.평소 식습관은 설탕이나 밀가루 음식,가공식품 일절 안먹고 집밥이나 과일,구황작물등을 주로 먹는데요.
떡을 좋아해서 떡 1팩씩 주3-4번정도 먹는데
혹시 지금 상태에서 떡 자주 먹으면 당뇨 걸릴 수 있나요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
떡을 자주 먹는 것이 당뇨와 직접적으로 관련이 있다고 볼수는 없으나 당뇨병은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 식습관은 그 중 하나의 요인입니다
떡은 주로 백미(고당도)를 사용하여 만들어지며, 이는 혈당을 빠르게 높일 수 있는 식품 중 하나입니다. 따라서 떡을 자주 먹는다면 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 현재까지의 정보로는 기저질환 없이 혈당 수치가 정상이라고 하셨으므로, 당장 당뇨병에 걸릴 가능성은 낮을 것으로 생각됩니다.
떡은 정제된 탄수화물이 많이 함유된 음식물이기 때문에 혈당 조절에 직접적으로 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 떡을 자주 먹는다고 무조건 당뇨에 걸리게 되는 것은 아니지만 당뇨의 발병에 있어 부정적인 영향을 줄 수 있는 것은 맞으므로 주의하여야 합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
혈당에 대해 궁금하시군요. 현재 혈당이 정상적이시고 떡을 드시는 날 다른 탄수화물의 섭취를 적절히 줄여주신다면 혈당에 문제가 발생하지는 않을 것으로 보입니다. 하루 총 섭취 칼로리나 탄수화물의 양에 신경써보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
젊은 연령이시고, 탄수화물을 섭취한다 하더라도 유산소 운동을 꾸준히 진행하여 주시고, 공복혈당이 일정수준으로 유지가 된다면 당뇨 발생가능성이 높지는 않겠습니다.
감사합니다.