떡 자주 먹으면 당뇨걸리나요?

Question

성별

여성

나이대

24

24살이고 현재 기저질환없고 이번 검진때 혈당 정상수치 나왔습니다.평소 식습관은 설탕이나 밀가루 음식,가공식품 일절 안먹고 집밥이나 과일,구황작물등을 주로 먹는데요.

떡을 좋아해서 떡 1팩씩 주3-4번정도 먹는데

혹시 지금 상태에서 떡 자주 먹으면 당뇨 걸릴 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

떡을 자주 먹는 것이 당뇨와 직접적으로 관련이 있다고 볼수는 없으나 당뇨병은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 식습관은 그 중 하나의 요인입니다

떡은 주로 백미(고당도)를 사용하여 만들어지며, 이는 혈당을 빠르게 높일 수 있는 식품 중 하나입니다. 따라서 떡을 자주 먹는다면 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 현재까지의 정보로는 기저질환 없이 혈당 수치가 정상이라고 하셨으므로, 당장 당뇨병에 걸릴 가능성은 낮을 것으로 생각됩니다.

Answer 2

떡은 정제된 탄수화물이 많이 함유된 음식물이기 때문에 혈당 조절에 직접적으로 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 떡을 자주 먹는다고 무조건 당뇨에 걸리게 되는 것은 아니지만 당뇨의 발병에 있어 부정적인 영향을 줄 수 있는 것은 맞으므로 주의하여야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

혈당에 대해 궁금하시군요. 현재 혈당이 정상적이시고 떡을 드시는 날 다른 탄수화물의 섭취를 적절히 줄여주신다면 혈당에 문제가 발생하지는 않을 것으로 보입니다. 하루 총 섭취 칼로리나 탄수화물의 양에 신경써보시기 바랍니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

젊은 연령이시고, 탄수화물을 섭취한다 하더라도 유산소 운동을 꾸준히 진행하여 주시고, 공복혈당이 일정수준으로 유지가 된다면 당뇨 발생가능성이 높지는 않겠습니다.

감사합니다.